【2021年藏地花事10日】金川梨花\墨石公园\德格印经院\然乌\来古冰川\林芝桃花\雅鲁藏布大峡谷10日之行|天涯户外

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【2021年藏地花事10日】金川梨花\墨石公园\德格印经院\然乌\来古冰川\林芝桃花\雅鲁藏布大峡谷10日之行

线路编号：0000910

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会员价：￥5600.00 元

非会员价：￥5680.00 元
儿童价：￥4100.00 元
单房差价：￥1500.00 元

驴币抵扣：￥56元/人

驴币获取和使用说明

特色服务： 1人成行，24小时接机接站，赠送拉萨散团日酒店
活动时间： 03-27（周五）-04-05（周日）	活动类型：深度旅行摄影人文之旅赏花
集合地：四川成都	目的地：成都市
行程天数： 10天 9晚	已参加： 3人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13903014962

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

该活动已过期

目的地
亮点
行程
费用
注意
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目的地

【藏地花事】
邂逅金川万亩梨花胜雪，行摄川藏南线上桃色纷飞11日之旅
含独家策划桃花沟深度徒步赏花，赠送拉萨住宿一晚

若陶公在世，便知桃源不远
桃林岂止十里，百亩是梨园
三月有千百种美景，只怕让人太贪恋
若你跋涉山水，别只顾沉迷
定要途中遇见的千百个自己，惺惺相惜

亮点

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 成都

第2天成都 → 金川

第3天金川 → 甲居藏寨

第4天丹巴 → 稻城

第5天稻城 → 奔子栏

第6天飞来寺 → 芒康

第7天芒康 → 八宿

第8天八宿 → 波密

第9天波密 → 林芝

第10天林芝 → 索松村

第11天索松村 → 拉萨

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天

第1天

全国各地成都

行程概述	D1：全国各地—成都海拔：成都约500M

全天

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，

推荐游玩地点：

【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

温馨提示：

集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店报“藏地花事”+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

三餐

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

成都市区商务酒店（双人标间）

第2天

成都金川

行程概述	D2：成都-都江堰-汶川-理县-米亚罗-马尔康-金川海拔：金川县城约2200米全程423km，行车约8小时

全天

早餐以后途径都汶高速，车览紫平铺水利工程枢纽。经过汶川，看5.12地址遗址，感受汶川地震后的崛起。中午在理县用过午餐后继续前行，途径红叶风情小镇米亚罗。继续驱车前往阿坝州的州府马尔康，傍晚时分到达目的地金川，夜宿金川。

特别提醒：
（1）此日出发时间较早，来不及集体用早餐，早餐为路餐；
（2）因梨花节期间，金川住宿紧张。如果住在县城，可以提供标间，如果住宿在乡下，只能提供民居多人间。
（3）高原藏区因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全。
（4）如果人品好，有电有水，建议进入高原地区的前3天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。
（5）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再进行洗澡。
（6）此日行程较长，路上风景一般，没有特色，可能会比较枯燥，下午抵达金川县境内才会有景色，所以沿途停车较少。请队员做好长期坐车的心理准备。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

金川当地酒店（双人标间）

第3天

金川甲居藏寨

行程概述	D3：金川-喀尔乡-神仙包--金川-甲居藏寨海拔：甲居藏寨约2200米全程114km，行车4小时，边走边玩

全天

今早上从金川出发，经过喀尔乡，前往神仙包，一路美景不断。神仙包坐落在四川省阿坝藏族羌族自治州金川县沙尔乡境内，与红叶谷隔河相望，大金河把红叶谷和神仙包分成两片风景区，神仙包也是观赏梨花红叶的好地方。我们把车开到神仙包背后的山腰上，在这里可以目睹神仙包的全貌和大金河对面的红叶谷，褐黑的土地，黄色的庄稼和其他颜色共同组成一幅幅非常漂亮的天然图画。

随后我们离开金川前往甲居，夜宿甲居。

温馨提示：

早上会根据天气状况安排晨拍，晚上住宿是当地藏家，请注意遵守藏民的风俗习惯。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：赠送嘉绒藏家风情晚宴

住宿

甲居藏寨（特色民居）

第4天

丹巴稻城

行程概述	D4：丹巴-新都桥-稻城海拔：雅江县城约2560米全程403km，行车约9小时

全天

早起拍摄晨曦中的[甲居藏寨]，早餐后离开甲居，然后沿牦牛河谷而上，来到八美欣赏宁静的八美草原风光，之后抵达[塔公草原]，欣赏雅拉神山南壁，游览为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔及大名鼎鼎的塔公寺。塔公的雅拉神山，从草原拔地而起，巍峨壮观，终年银装披挂，群云缭绕，与广袤的绿色草原和金碧辉煌的塔公寺相衬托，展示了一幅秀丽的高原风光。午餐过后途经摄影家的天堂[新都桥镇]，便开始穿越高尔寺山隧道，之后抵达雅砻江畔的康巴小山城•雅江县城。离开雅江，翻越剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，经世界高城，高原明珠—理塘县(海拔4000米)，在理塘休息玩耍。理塘草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹——苍凉、粗犷、壮美的【海子山自然保护区】(海拔4500米)，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，可以看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县或香格里拉镇入住。

温馨提示：

行程放弃新都桥住宿，因为3月新都桥的景色略显平淡。而住雅江海拔更低一些，没有高反的担忧。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

稻城县当地酒店（双人标间）

第5天

稻城奔子栏

行程概述	D5：稻城-乡城-奔子栏（飞来寺）海拔：奔子栏约2022米，飞来寺约3400米全程314km，行车约9小时

全天

早上起个大早，酒店吃完早餐，出发前往有着雄、奇、险、峻”著称的【金沙江大拐弯】，金沙江大拐湾也叫做月亮湾，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。穿山越谷而来的金沙江，由此水势更加浩荡，峡谷逐渐开阔。在即将冲出这川滇要塞之时，江水围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处奇观。

参观了金沙江大拐弯后继续前行，经德钦县，抵达飞来寺（或奔子栏）入住。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

奔子栏/飞来寺当地酒店（双人标间）

第6天

飞来寺芒康

行程概述	D6：奔子栏（飞来寺）-梅里雪山（远观）-芒康海拔：芒康县城约3876米全程196km，行车约5小时

全天

早上起床吃完早饭自由远观【梅里雪山】 ，梅里雪山又称太子雪山，主峰卡瓦格博藏语意为：峡谷中险峻的白色雪峰，相传为藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神，藏区八大神山之一。“日照金山”是很多背包客梦寐以求难得一见的胜景，这里也是户外爱好者和摄影发烧友的喜爱目的地之一。中午前往盐井吃加加面，继续前行，前往【盐井古盐田】游览，在澜沧江东西两岸的沙滩和悬崖陡坡上层层搭建有3200多块盐田，年产盐达数百万斤。这里可以观赏到手工制盐的全过程，还可以看到独特而原始的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。晚上抵达芒康（或者曲孜卡）入住。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

芒康县当地酒店（双人标间）

第7天

芒康八宿

行程概述	D7：芒康-左贡-八宿海拔：八宿3260米全程450km，行车约8小时

全天

从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口【东达山】，海拔超过5135米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经左贡县城，【邦达草原】，翻越业拉山就到了川藏线著名的【怒江72道拐】，参观怒江大峡谷，抵达八宿县城。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。

温馨提示：

赠送雪域圣山温泉汤浴，不使用不退费、此服务为【藏地花事】赏花团队专属体验、不可转赠、不可折现！请自备泳衣，有心脑血管疾病、高血压等疾病患者请遵从医嘱自行决定是否浸泡温！

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

八宿县当地酒店（双人标间）

第8天

八宿波密

行程概述	D8：八宿-然乌-来古冰川-波密海拔：波密县城2000米全程130km，行车约3小时

全天

【然乌湖】是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔2700米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

今天我们先到上然乌湖，游览【来古冰川】，之后到然乌小镇吃饭，午餐后穿越原始森林，在一路青翠中前往波密县城住宿。

温馨提示：

这是本次行程中风景最为秀美的一段，好好感受来自印度洋的暖湿空气和森林带来的负氧离子吧！

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

波密当地酒店（双人标间）

第9天

波密林芝

行程概述	D9：波密-桃花沟徒步-鲁朗-林芝海拔：林芝2980米全程230km，行车约5小时

全天

早上起之后，我们前往桃花节核心景区——桃花沟，这里随处可见胸径1米以上老桃树，我们在桃花沟核心景区下车后采用徒步方式开启我们的赏花之旅，无论您是摄影爱好者还是花丛“小蜜蜂”都可以在今天尽情放肆，之后我们在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。不过现在的天险已经不复存在，去年通麦大桥通车，路况已经非常好，我们可在桥上看到以前的【天险之路】。中午到达鲁朗，可在鲁朗享受当地特色【鲁朗石锅鸡】，午后穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的【色季拉山】，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里，号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

三餐

早餐：含午餐：赠鲁朗石锅鸡晚餐：敬请自理

住宿

林芝县当地酒店(双人标间)

D10

第10天

林芝索松村

行程概述	D10：林芝-雅江峡谷-索松村海拔：索松村约3000米全程100km，行车约2小时，全天景区游玩

全天

早上乘车前往雅鲁藏布江北岸，沿途可欣赏【尼洋河】沿线以及两江汇流处的迷人景观，从雅鲁藏布大峡谷北岸进入索松村。这里是拍摄南迦巴瓦及【林芝桃花】的好地方。我们夜宿索松，如果运气好，晚上还可以再拍摄夜色中的南迦巴瓦。

今天的大部分时间以游玩为主，在【雅鲁藏布大峡谷】中尽情的撒野吧。索松，这个在春天被漫野桃花掩映的小小村落，悄声无息地隐身在青藏高原群山褶皱中祥和安逸，与世无争，被南迦巴瓦环抱，被雅鲁藏布拥吻，神灵护佑着，大自然恩泽。

漫步在藏家的房前屋后，行走于寨子的田间村头，依然枝繁叶茂的古栗树古桃树怀揣着几百年来曾经发生的故事和过往，伴着从身旁远古雪山上吹来的清风娓娓道来，如一支柔和的慢板悠然美丽。那一掠而过云层缝隙的阳光、那轻柔飘落在身上的细雨、经幡的扑动、转经老人的呢喃、马儿噗噗的鼻息、牛儿咕咕的咀嚼。小村的平静，这份真实简单的安然，会深深地打动你的心。

温馨提示：

索松村正对南迦巴瓦峰，俯瞰雅鲁藏布大峡谷，早上有机会拍摄南迦巴瓦峰日照金山，是摄友和深度游驴友的不二选择。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

索松村(特色民居)

D11

第11天

索松村拉萨

行程概述	D11：索松村-林芝-拉萨海拔：拉萨约3400米

全天

索松村出发，沿途欣赏秀美的【尼洋河风光】（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。

有这样一条公路，建在平均海拔3000米的高原，穿越海拔5000多米的【米拉山口】，是一条高原上的天路——【林拉高速公路】。由于特殊的地理位置，这条公路沿线拥有傲人的景观，雪山、森林、河流、湿地、草原到藏式村寨、农田等构成了一幅人与自然和谐相处的美好图景。沿着林拉高速出发，直至圣城拉萨，结束行程，自由活动

温馨提示：
到达拉萨，拿了房之后，全部行程就圆满结束了，谢谢您的参与和支持！拉萨是本次行程的终点，今天意味着我们的川藏之行已圆满结束。若须要增订：西藏酒店、拉萨市内一日游、纳木措一日游、羊湖一日游、珠峰四日游等，请务必提前咨询（因拉萨旅游资源有限）真诚的期待下一次伴您同行！

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

拉萨当地酒店(双人标间）

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

费用包含：

1、交通：全程专车，根据人数选择合适车型，川藏线路途遥远，每团队员人数不超过16人。

2、住宿：按行程所列标准入住，其中2晚民居9晚标间，除索松村以外，行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。（如不住成都赠送酒店，费用不退）。
3、餐食：全程早餐10餐，甲居藏寨赠送特色晚餐1顿，赠送鲁朗特色餐饮石锅鸡1顿（队员另外点菜，需队员自己支付）其余正餐自理
4、门票：包含甲居藏寨门票；来古冰川门票；古盐井门票；雅鲁藏布大峡谷门票。
5、领队：本地资深户外领队全程服务。活动成团人数不足8人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，请理解。

6、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

赠送项目：

1、保险：80万额专业户外保险，具体赔付条款见图片：
（1）趣高原户外运动保障，计划二

（2）户外专家运动保障，计划三

费用不包含

费用不包含：

1、大交通：各地往返成都的交通费用。

2、不含餐饮时候，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、用餐酒水费、景区观光车费用（景区交通车）
4、报价未含发票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（3月1500元/人）请咨询客服。

注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！

【门票优惠说明】：

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

我们郑重承诺：
所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！
所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！
所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划！

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

3月花期组队，共5期，集合日成都当晚住宿酒店由我们安排，节假日略有调整。
第1期：2020年03月19日成都集合-2020年03月29日拉萨完团
第2期：2020年03月21日成都集合-2020年03月31日拉萨完团
第3期：2020年03月23日成都集合-2020年04月02日拉萨完团
第4期：2020年03月25日成都集合-2020年04月04日拉萨完团
第5期：2020年03月27日成都集合-2020年04月06日拉萨完团
-----以上团期，成人5680元/人，单房差1500元/人-----

备注：此单房差费用为全程10晚单房差的费用，由于雅鲁藏布江大峡谷内的索松村住宿容量条件有限，以床位进行分配，暂不能提供单房服务，望理解。

退团规则
一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。

二，关于退团费
（1））单人退团，只退未产生的住宿费和门票。住宿费按50元/人/天核算，门票：雅鲁藏布江门票150元/人，来古30元/人。
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
第2天：成都—金川完团，退团费的70%；
第3天：金川—丹巴完团，退团费的60%；
第4天：丹巴—稻城完团，退团费的50%；
第5天：稻城—飞来寺完团，退团费的40%；
第6天：飞来寺—芒康完团，退团费的30%；
第7天：芒康—八宿完团，退团费的20%；
第8天：八宿—波密完团，退团费的10%；
第9天：波密—林芝完团；退团费的5%；
第10天：林芝—索松村完团；已消费，不退团费。
第11天：索松—拉萨完团，行程结束，不退团费。

三 关于接机
我们使用飞牛巴士滚动巴士接机，师傅一般会在您航班落地半小时内与您取得联系，告知上车地点。飞牛巴士会根据车上乘客酒店远近线路安排依次送达，预计时间为1-2小时，具体以实际路况为准。如客人着急可以自费打的前往。
备注：赠送接机为飞牛巴士滚动接机非节假日需集合日提前一天统一安排（节假日集合需提前三天）！如未按时提供航班接机/接站信息，视为主动放弃。
五、关于赠送
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！

特别提示

装备建议：

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

高原旅行告知
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

报名提醒
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。