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天涯户外

【甘南晒大佛7日】米拉日巴佛阁-拿磨大峡谷徒步-晒佛节全天摄影，1年仅此1期/大西北

编号：0005476 - 天涯户外,您的户外旅行出发地！


集 合 地 兰州
活动时间 2026-02-26（周四）-2026-03-04（周三）
活动咨询 400-8888-543
  QQ:318120197

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天     全国各地  →  兰州 
  2. 第2天     兰州  →  扎尕那 
  3. 第3天     扎尕那  →  郎木寺 
  4. 第4天     郎木寺  →  碌曲 
  5. 第5天     碌曲  →  碌曲 
  6. 第6天     碌曲  →  夏河 
  7. 第7天     夏河  →  兰州西站 

 

活动描述：

第1天 全国各地兰州 

行程概述 第一天：全国各地-兰州集合

今天为全天集合日，我们相聚在【兰州】，兰州古称金城，自秦朝设县以来已有2200多年的建城史，自古就是“联络四域、襟带万里”的交通枢纽和军事要塞，以“金城汤池”之意命名金城，素有“黄河明珠”的美誉。 


集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排、自由活动。


游玩推荐：【白塔山】【中山桥】【甘肃省博物馆】【水车园】【黄河母亲像】，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满~ 


美食推荐：晚上，大家可前往赫赫有名的小吃街【正宁路夜市】“扫荡”一番！，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。


 温馨提示：

 1、报名2人及以上，提供24小时免费接机/站服务（单人报名请根据短信通知，自行选择交通前往酒店） 


2、我们会在出发前三天以短信的方式通知您集合酒店及领队联系方式，领队会在出发前一天下午18:00前联系您，请您保持电话畅通。到达酒店前台报【甘南晒大佛+姓名】凭有效证件办理入住手续（酒店一般入住时间为14:00之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行在市区逛逛） 


3、自由活动期间，请大家保管好自己的随身物品，注意安全。


三餐

早餐：不含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

兰州市当地高档型酒店标间

第2天 兰州扎尕那 

行程概述 第二天：兰州-米拉日巴佛阁-扎尕那

早餐后，我们集合乘车前往安多合作【米拉日巴佛阁】（行程约：230KM，车程约3小时，游玩约1小时），佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉的主尊均不相同。所以又名“九层佛阁”，是为藏传佛教白教的代表建筑，为纪念米拉日巴而修建的佛阁。米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派（白教）创教者之一。外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。在整个藏区共有两座米拉日巴佛阁，合作的这座便是其中之一。 


游玩结束后前往【扎尕那】（行程约：168KM，车程约4.5小时）冬季的扎尕那化身为冰雪秘境，迭山雪峰清晰可见，山体呈灰白色。藏式石屋分布在山间，屋顶覆盖着厚雪，积雪覆盖的藏寨木屋升起袅袅炊烟，冻住的梯田凝成天然镜面，倒映着嶙峋的石峰。夜晚入住景区藏式民宿，推窗可见星河笼罩雪山的旷野奇观。 


今晚我们便入住扎尕那景区民宿，一般冬季晚上9点后全村熄灯，没有夜生活！早点睡为明天徒步储备体力！

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

扎尕那景区民宿标间

第3天 扎尕那郎木寺 

行程概述 第三天：扎尕那-仙女滩-格尔底寺-纳摩大峡谷-郎木寺

早餐后，我们从扎尕那景区民宿集合出发，先徒步前往【仙女滩】（步行约10分钟，游玩约2-3小时）。冬季的仙女滩被厚雪盖满，草甸成了白茫茫一片，站在滩上能看清扎尕那石城全貌，远处迭山雪峰直直立着，风裹着细雪粒吹过，除了风声听不到别的动静，视野又宽又敞。 


游玩结束后前往【格尔底寺】（行程约：95KM，车程约2小时，游玩约2小时）。寺庙红墙顶积着雪，殿内烧着暖炉很舒服，信徒裹着厚外套转经筒，经幡上沾了薄雪没那么张扬，肉身殿前很安静，院外松枝挂着冰棱，阳光照在上面亮闪闪的。 


 之后前往【纳摩大峡谷】峡谷入口经幡飘着，栈道铺了层薄雪要慢慢走，白龙江源头的溪水冻成了冰，岸边灌木挂着雾凇，往深处走更静，只能听见踩雪的咯吱声，空气冷得很清新。 


 游玩结束后前往【郎木寺】酒店（程约：1KM，车程约5分钟）。小镇街上人不多，有的店铺飘出酥油茶香，经幡在寒风里动着。今晚入住郎木寺镇民宿，冬季夜里冷但特别静，早点休息养足精神。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

郎木寺当地舒适酒店标间

第4天 郎木寺碌曲 

行程概述 第四天：郎木寺-赛赤寺（晒佛节）-尕海湖-碌曲

早餐后，我们从酒店集合出发，步行前往【赛赤寺（晒佛节）】（行程约：1KM，步行约 15 分钟，游玩约 3 小时）。冬季晒佛节格外热闹，寺外雪地早挤满裹厚藏袍的信徒，喇嘛们抬着巨大的红布佛像沿坡而上，佛像在白雪映衬下格外醒目。寒风里，经幡猎猎作响，信徒们手转经筒、煨桑祈福，桑烟混着雪粒飘向天空，佛像展开后，众人俯身叩拜，场面庄重又温暖。 


 游玩结束后前往【尕海湖】（行程约：40KM，车程约1小时，游玩约1小时）。冬季的尕海湖冻成了白茫茫的冰面，周围草原覆着薄雪，远处山峦只剩灰白带雪的轮廓。栈道铺着防滑草垫，踩上去软软的，偶尔能看见几只水鸟在冰面边缘停留，空气冷得清透，放眼望去满是开阔的冬日寂静。 


 之后前往【碌曲】（行程约：50KM，车程约1小时）。冬季的碌曲县城街道积着雪，沿街店铺挂着红灯笼。我们可以逛逛县城的小集市，看看摆着的风干肉、酥油，感受藏区小城的冬日烟火气。今晚入住碌曲县，早点休息为后续行程养足精神。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

碌曲当地舒适型酒店标间

第5天 碌曲碌曲 

行程概述 第五天:碌曲-西仓亮宝节-碌曲

早餐后，我们从酒店集合出发，乘车前往【西仓寺（亮宝节）】冬日的西仓寺被厚雪覆盖，寺庙金顶在晨光中闪着微光。各部落的藏族同胞身着绣金藏袍，头戴珊瑚玛瑙头饰，举着经幡列队而行，宝物在白雪映衬下格外夺目。喇嘛们吹响长号，桑烟混着雪粒升腾，金刚法舞的面具在寒风中晃动，舞步踏碎积雪发出咯吱声，整个场面庄重又热闹。 


 游玩结束后返回【碌曲】县城街道积着薄雪，藏式民居的烟囱冒着热气，我们可以逛逛售卖风干肉和酥油的小店，尝尝刚熬好的热奶茶暖身，冬日的小城满是悠闲的烟火气。今晚依旧入住碌曲县城，好好休息缓解一天的疲惫。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

碌曲当地舒适型酒店标间

第6天 碌曲夏河 

行程概述 第六天：碌曲-拉卜楞寺-夏河酥油灯法会-夏河

早餐后，我们从酒店集合出发，乘车前往【拉卜楞寺】（行程约：110KM，车程约2小时，游玩约2-3小时）。冬季的拉卜楞寺银装素裹，红墙在白雪映衬下格外醒目，金顶覆雪仍难掩光泽。世界最长的转经长廊上，信徒裹着厚藏袍顺时针前行，转经筒上结着薄冰，转动时发出清脆声响。大经堂前的广场积着雪，偶尔有喇嘛踏雪而过，辩经场的石板路覆着薄雪，少了平日的喧闹，更显寺院的庄严静谧。


 游玩结束后前往夏河酒店办理入住，傍晚步行前往拉卜楞寺参加【酥油灯法会】，傍晚的法会渐入佳境，大经堂周围陈列着僧人用冰手制作的酥油花，佛像、花卉造型栩栩如生，在冷空气中更显精致。天色渐暗时，万盏酥油灯依次点亮，暖黄的灯光映着雪夜，信徒们手捧哈达排队朝拜，诵经声混着远处的法号声，桑烟在灯光中袅袅升起。偶尔有雪花飘落，与灯光交织成梦幻画面。 


 活动结束后步行返回【夏河】入住，好好休息迎接后续行程。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

夏河当地高档型酒店标间

第7天 夏河兰州西站 

行程概述 第七天：夏河-八坊十三巷-兰州西站

早餐后，我们从酒店集合出发，乘车前往【八坊十三巷】（行程约：103KM，车程约1.5小时，游玩约2小时）。冬季的八坊十三巷裹着薄雪，青砖灰瓦上积着雪粒，红灯笼挂在巷口屋檐下，衬得古巷格外喜庆。踩着巷里防滑的石板路逛游，老字号店铺敞开着门，甜醅子、灰豆子的热气从门缝里飘出来，砖雕照壁上的花纹沾了雪，更显精致。偶尔能看见居民提着菜篮踏雪回家，巷子里满是暖融融的生活气。


 游玩结束后前往【兰州西站】（行程约：135KM，车程约2小时）。，本次行程便告一段落，可根据后续安排换乘交通。若有返程或接续行程的需求，也可提前告知，方便做好衔接准备。 


温馨提示：

 1、散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系客服。 

2、行程结束当天15：00左右抵达兰州西站，大家可以依据自己的时间，自行选择继续游玩或是启程回家。火车建议购买17:00以后的车次，高铁建议购买16:00以后的车次，飞机建议购买18:00以后的航班。兰州火车站距离兰州中川机场约68公里，车程约1.5小时。兰州站距离机场大巴客运中心站徒步300米，到达机场71公里，用时1小时25分钟左右，大家根据自己的航班车次选择返程票。

 注：行程内时间都为计划时间，如遇暴雨、堵车等情况，具体行程由领队安排。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

温馨的家

 

费用说明：

费用包含

    1、交通：兰州出发及兰州解散的全程专属用车及司机星级服务（含司机餐补、住宿） 


    2、住宿：全程6晚精选品质住宿 

    第一天：兰州当地高档型酒店标间 

    第二天：扎尕那景区特色民宿标间 

    第三天：郎木寺当地酒店标间 

    第四天：碌曲当地酒店标间 

    第五天：碌曲当地酒店标间 

    第六天：夏河当地高档型酒店标间 


    3、用餐：6个早餐 


    4、门票：

    米拉日巴佛阁首道门票 

    扎尕那景区首道门票

    格尔底寺首道门票 

    赛赤寺首道门票 

    拉卜楞寺首道门票 

    （其他景区暂时未收取门票费，如临时产生多余门票费用自理） 


    领队：8人拼车小团和2-8人小包团：提供司兼导，提供向导、代办住宿等服务；无法像专业领队一样提供讲解、景区伴游等服务！ 

    28人品质团：8人及以下司机兼向导；8人以上（不含8人）安排1名领队


     赠送 

    1、旅行四宝（魔术头巾，眼罩，耳塞，U型枕） 

    2、每天2瓶矿泉水供应 

    3、免费赠送24小时接机/站服务 （28人品质团：2人及以上需同一航班/车次；小包团：一团统一接一次）

     注：赠送项目不参加不予退费 


    关于保险 

    1、我们为每位参加人员额外提供了一份最高保额50万元的成人意外伤害保险(特别说明:18周岁以下的未成年人、70岁以上老年人最高身故保额以中国保险监督管理委员会规定为准，85岁以上不受理承保)，

    【注：游客参加活动期间若遭受人身损害，属于本公司责任的，我们有权优先使用为参加活动者投保的旅游意外险理赔金额作为赔偿，该金额不足以赔偿的，由本公司按应承担的责任比例另行补足】。 

    2、参加人员也可自行自理其他更高保额的出游人身伤害保险。

费用不含

    1、交通：兰州集合及兰州返回大交通自理 


    2、用餐：费用包含以外的午餐及晚餐自理（领队会推荐一些当地美食以供参考） 


    3、费用包含中未包含的其它项目 


    4、其他：个人其它正常消费 *以上相关费用由游客自愿选择、另行承担，不包含在团费内。费用仅包含【费用包含】项，其他费用均需客户自理 


    单房差费用说明 

    全程入住标间（一个房间两个床位）单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差。 如报名一大一小，尽量协助安排拼房，如果拼房不成功需要补房差。如报名一大一小的母子、父女，无法安排拼房，儿童需要补房差； 单房差为：1000元 


    儿童费用说明 

    儿童（1.2M以下）费用包含全程大巴费、领队、保险、司机补贴及组织费用等，不占床位不含门票不含早餐。儿童如需要占床位需补单房差，占床包含早餐。 


    酒店标准说明 

    行程中的所列的酒店类型，2星/2钻=经济型；3星/3钻=舒适型；4星/4钻=高档型；5星/5钻=豪华型；意为评定或条件到达相应标准的酒店，少部分地区，由于政策等因素，可能存在酒店条件满足，但未进行星钻评定的情况。 


    门票优惠说明 

    如有记者证、残疾证、老年证、学生证，请在购买票前向领队出示，因俱乐部购买的是景区折扣票，优惠减免是按照俱乐部折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际为准）

 

报名提醒：

    1、证件： 

    ①身份证必备，若没有正式身份证，请速办理临时身份证，如没有身份证，将无法正常出行 

    ②其他有效打折证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证等，可能减免门票证件，统统带上，要求必须是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。 


    2、服装鞋帽： 

    ①衣服：抓绒冲锋衣或者棉衣、羽绒服等，沿途紫外线强记得带防晒霜和墨镜。 

    ②鞋类：休闲鞋或旅游鞋，1双或2双；徒步鞋，1双； ③另根据自身需要，携带遮阳帽、手套等！ 


    3、日常用品： 

    ①洗护：洗漱用品（牙刷、牙杯、洗面奶旅行装）、护肤品（水乳旅行装）、化妆品、防晒霜、护手霜、唇膜等； 

    ②装饰：墨镜、太阳镜、保温杯、雨伞、雨披、手电（备足电池）等； 


    4、摄影通讯： 

    ①通讯：手机、耳机、充电器、充电宝等； 

    ②摄影：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器； 


    5、食物：各种水果、纯净水、高热量食物（巧克力、饼干、面包、火腿肠）、佐餐（榨菜、海带丝、萝卜丝）等。


    6、药物：建议携带感冒药，消化药，创可贴，防蚊液，风油精、晕车药等；以及个人根据自身情况，携带相关药物！


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以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2025-11-02

 

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