【绝境40冰川8日】拉萨 珠穆朗玛峰 普姆雍错 羊湖 纳木错 羊八井温泉 西藏 越野车之旅

1. 第1天     全国各地  →  拉萨 
2. 第2天     拉萨  →  打隆镇 
3. 第3天     打隆镇  →  日喀则 
4. 第4天     日喀则  →  珠穆朗玛峰大本营 
5. 第5天     珠穆朗玛峰  →  日喀则 
6. 第6天     日喀则  →  纳木错 
7. 第7天     纳木错  →  拉萨 
8. 第8天     拉萨  →  全国各地  

第1天 全国各地拉萨 

行程概述 全国各地--拉萨（全天集合，自由活动）

第2天 拉萨打隆镇 

行程概述 拉萨--羊湖--普姆雍错--打隆镇

第3天 打隆镇日喀则 

行程概述 打隆镇--40冰川--日喀则

第4天 日喀则珠穆朗玛峰大本营 

行程概述 日喀则--珠穆朗玛峰大本营

第5天 珠穆朗玛峰日喀则 

行程概述 珠穆朗玛峰--扎寺伦布寺--日喀则 

第6天 日喀则纳木错 

行程概述 日喀则--纳木错

第7天 纳木错拉萨 

行程概述 纳木错--羊八井高山温泉--拉萨 

第8天 拉萨全国各地  

行程概述 拉萨--全国各地

费用包含

1. 住宿：全程7晚住宿，行程所列为准；
2. 门票：羊湖门票，珠峰转车费，扎寺伦布寺门票，纳木错门票，羊八井温泉；
3. 交通：全程5-7座越野车（最多四人）。
4. 领队：全程司机兼领队为大家服务。
5. 餐饮：全程含7个早餐，6个中餐。
6. 保险：赠送30万旅游意外险。

费用不含

1. 各地往返拉萨的大交通。
2. 全程晚餐除第六天外，均不含。
3. 费用包含外的其他费用均不含。
4. 一切景区内自费项目。
【赠送】此项不用无退费
每天车上水果及饮用水供应，民族服饰一路随车。

【高危项目安全须知--高原】
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。 
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，本次行程大概温度在-3—20度之间，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
【到达高原后注意的事项】
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。