天涯户外

【山风旷野7日】仙境老药山-经典虎跳峡高路-隐世尼汝-梅里日照金山-白马雪山-秘境阿布吉措-香格里拉-白水台-滇西北徒步/云南【】

编号：0005685 - 我们只做最好的线路！


集 合 地 丽江
活动时间 2025-08-02（周六）-2025-08-08（周五）
活动咨询 020-87591660
  QQ:6680028

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天    全国  →  丽江 
  2. 第2天    丽江  →  白水台 
  3. 第3天    白水台  →  尼汝村 
  4. 第4天    尼汝村  →  飞来寺 
  5. 第5天    梅里日照金山  →  独克宗古城 
  6. 第6天    香格里拉  →  香格里拉 
  7. 第7天    香格里拉  →  丽江机场（解散） 

 

活动描述：

第1天 全国 丽江 

行程概述

D1、全国各地—丽江集合


D1、全国各地—丽江集合


地—丽江集合

丽江全天报到入住酒店【集合信息会在出行前2-3个工作日提前发送给您。】当天抵达丽江尚早的建议可自由闲逛【丽江古城】,初步适应高原气候，古城内还有有琳琅满目小吃，丰富多彩的古城生活同样值得期待。

丽江特色小吃推荐：丽江粑粑、东巴烤鱼、汽锅鸡、腊排骨火锅、包浆豆腐、野生菌火锅、纳西烤肉、丽江三文鱼、水性杨花、鸡豆凉粉等都可以尝试哦。


温馨提示：当天到达酒店较早如酒店还未整理好房间，可以先把行李在酒店寄存后自行到周边游玩。


三餐

早餐：不含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

丽江市区四钻酒店

第2天 丽江 白水台 

行程概述 D2、丽江—虎跳峡高路精华段徒步（茶马客栈—中途客栈halfway—龙洞瀑布—张老师客栈—中虎跳峡谷底“人生石”—张老师客栈）—白水台


今日重点：徒步全球十大经典线路之一的“虎跳峡高路”精华段

早餐后，丽江出发，约1.5小时左右到达徒步起点【茶马客栈】，徒步约4.5公里（2H），到达【halfway中途客栈】，去“爽死你阳台”拍出你的人生照片，再去“天下第一厕”，感受一下对着玉龙雪山如厕的感觉。从中途客栈往张老师客栈方向徒步就是精华路段，途径【龙洞瀑布】，后下坡行到【张老师客栈】。 

重要通知：目前从4月22号开始张老师客栈下中虎跳峡谷底的这一小段路，由于政策原因被管控，改造中，无法正常通行，预计6月底会重新开放。如果遇到无法下到中虎跳石谷底的团期，则改为赠送：白水台附近的一个纳西文化村寨古都村，虎跳峡高路的其他景点不变，敬请理解知悉，谢谢！报名即默认为同意方案，谢谢！

休整片刻后，沿着阶梯小路走到【中虎跳峡】谷底，来到【人生石】发呆，可在这里打卡拍出自己“人生照片”，看咆哮江水从石头边经过。最后沿原来返回或走168阶勇者云梯返回到张老师客栈（走云梯的需自费10元，但可节省路程）。虎跳峡不愧为《国家地理》推荐的十大经典徒步路线之一。沿着高路行走，极目望去尽是悬崖峭壁、崇山峻岭；越往下走，金沙江的咆哮声越来越清晰.…徒步结束后，集合出发前往白水台景区入住酒店休息。

当日徒步里程：茶马客栈—中途客栈，4.5公里左右（爬升不超过100米），徒步约2小时；中途客栈—张老师客栈，6公里左右（前3公里平路，后3公里持续下降），徒步约2小时；张老师客栈—山路—中虎跳峡，1公里左右，下降275米，下到谷底步行单程约35分钟，返回约1小时（选择云梯返回更快捷约半小时）。今日徒步合计：11-12公里左右。


车程：丽江古城—中虎跳峡，车程85公里，约1.5小时左右；中虎跳峡—白水台，约70公里，约1.5小时


温馨提示：1）若体力较弱，或腿脚不便的队员，可以选择【halfway中途客栈】作为徒步起点（车可以送过去），这样少徒步5公里左右，全程约7公里左右，整个行程更为轻松休闲。2）我们所选徒步路段为虎跳峡高路，最精华部分。大家徒步游玩时，注意路边安全，做好防晒，带上部分补给食物和水（沿途有补给点）。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

白水台景区酒店；

第3天 白水台 尼汝村 

行程概述 D3、白水台—洛吉乡—七彩瀑布—尼汝村

今日重点：游玩白水台、徒步尼汝村七彩瀑布

早餐后7点40分左右出发，游玩【白水台】，白水台远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。阳光倒影之下，这里宛如人间仙境，随处一拍就是大片！

适时结束，集合前往真正的世外桃源【尼汝】，途径【洛吉乡】约13：00左右到达【尼汝村】。这个藏族村庄拥有一百多户人家，整个村落依山而建，房屋的红砖白瓦在阳光下闪闪发光。它是香格里拉唯一的未被开放地，景色不比雨崩逊色，四周青山郁郁，原始森林遮天蔽日，还是徒步的好去处。随后我们徒步2小时左右到达【七彩瀑布】，这是一个隐藏在大山深处的小众景点。它由尼汝河岸岩洞中喷出的巨泉形成，瀑布群相拥而下，与周围茂密的原始树林、清澈的小河相得益彰，在阳光映照下犹如道道绚丽的彩虹。然后尽情的在这里拍照和凹造型哈。结束后原路返回尼汝村，今晚我们就住在这 “世界第一村”里，看村落间田园风光、藏式民居然后和藏胞们热情交流，感受他们的热情。晚上入住洛吉乡或尼汝村乡村酒店。

车程：200公里, 约6-7小时车程店；    


温馨提示：1）尼汝还属于未完全开发状态，这个世外桃源村子，住宿和接待能力非常有限，请大家以平常心待之。

2）如果体力和时间充足的独立小团体，还可以考虑定制在尼汝村多呆一天，走南宝牧场+色列湖一日游路线，往返28公里。

三餐

早餐：含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

洛吉乡或尼汝村乡村酒店

第4天 尼汝村 飞来寺 

行程概述  D4、尼汝村—洗脸盆垭口—纳帕海—金沙江大拐弯—迎宾十三白塔—飞来寺

游览重点：金沙江大拐弯、司藤《纳帕海》、梅里雪山观景台、金沙江大拐弯

起早可以继续感受一下这里的晨曦以及原始风貌。早餐后出发，离开尼汝村，前往德钦县，途径【洗脸盆垭口】，后到达香格里拉附近【纳帕海】，这里是《司藤》拍摄地，宽阔的草原上有牦牛马匹和羊群。之后在214过道旁远观松赞林寺全景，中午途经茶马古道重镇奔子栏，继续前行便是金沙江第一拐【金沙江大拐湾】。（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯；穿过白马雪山隧道，随后便可到达【雾浓顶十三白塔】。身处白马雪山身侧的雾浓顶，是德钦县视野最为宽阔的地方。在这里，雪山连绵起伏的气势，雪山脚下的【飞来寺】村，远处的澜沧江河谷尽收眼底。继续北上就到达梅里雪山啦，入住飞来寺的雪山观景酒店，端上一杯咖啡或一杯茶，坐在阳台上与梅里雪山对饮，这是什么神仙享受。

车程：尼汝村—纳帕海，约130公里，约3.5小时；纳帕海—飞来寺，约160公里，约3.5小时


温馨提示：今天车程相对偏长一点，大家可以自备一点零食或干粮。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

飞来寺酒店观景房

第5天 梅里日照金山 独克宗古城 

行程概述  D5、梅里日照金山—白马雪山—噶丹东竹林寺—香格里拉大经幡—独克宗古城

游览重点：梅里雪山、日照金山、白马雪山、噶丹东竹林寺、独克宗古城

早起看【“梅里”日照金山】（约1.5小时），当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐、闲逛、发呆、晒太阳、侃大山……到梅里雪山观景台，眺望云南至今没人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同时游览飞来寺；适时出发，随后天气好的话，我们约10点左右会穿越【白马雪山垭口】，这里的视野极其开阔，风景极佳，堪称一绝。

约11时30分左右到达【噶丹东竹林寺】游玩，建于康熙六年即公元1667年，比松赞林寺还要早，是康区有名的十三林大寺之一。 需注意本寺仍有喇嘛和觉姆在寺居住学习，参观时请注意保持安静。寺院的藏品十分丰富，其中最珍贵的是三座立体金刚时轮坛城，象征着香巴拉王国最核心的智慧。

然后到达消失的地平线【香格里拉】，先参观【香格里拉大经幡】，一抬头真的有被震撼到！拍照比较出片，信仰若有声音，一定是经幡随风飘动的声音～最后入住市区酒店。入夜后可自由前往【独克宗古城】赏古镇夜景，转动有吉尼斯世界纪录的大转经筒。

车程：180公里，车程约3.5—4小时


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

香格里拉四钻酒店

第6天 香格里拉 香格里拉 

行程概述

D6、香格里拉—秘境阿布吉措徒步—小中甸—香格里拉

游览重点：神奇地方“阿布吉措”风光、小中甸

早餐后酒店集合出发，乘车前往今天的目的地——【阿布吉措】。乘车约1小时左右达阿布吉措停车处。收拾一下装备，在领队的带领下做一下热身运动，随后开始徒步。

从停车位置往第一牧场，全程约1km，路程平缓，周围是草甸森林溪流，能慢慢适应高原徒步的节奏，在牧场休息一下，在宽阔的牧场上四处游走，欣赏美丽的风光，继续往前走到达第一个休息站；上好洗手间后开始爬升，这一段爬升是最难坚持的也是最容易放弃的，但坚持下来就能到达第二个休息站啦，那就快接近目的地了。在第二个休息站稍作休息后，开始冲刺终点，建议缓慢爬升，继续徒步 1km 多抵达湖泊区域，可以在观景台撒隆达许愿，为家人朋友祈福。也可以下到湖边，近距离观赏阿布吉措的美丽风光。

随后我们原路下撤，回到停车场，乘车返回，途径【小中甸】，入住香格里拉酒店。

备注：海拔3400-4200米；徒步路程来回约10公里

温馨提示：今日徒步量比较大，请大家提前准备好干粮，能量棒，水，及时补充体力，同时要注意保暖！山里气候变化快！


三餐

早餐：含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

香格里拉四钻酒店

第7天 香格里拉 丽江机场（解散） 

行程概述

D7、香格里拉—仙境老药山轻徒步—丽江机场（解散）

早餐后，我们出发，经过小中甸，然后还有40分钟左右盘山路（这一段山路，有比较多的发夹弯，建议晕车的队员可以提前备一点晕车药）。随后便来到【老药山】山顶牧场，徒步起点。需要自备午餐路餐，从草甸开始徒步-牧场-森林-哈巴、玉龙双观景-徒步结束，徒步路程6公里左右，约300爬升，难度入门较轻松。可以同时看高山草原、雪山、森林，行走在雪山下，沿途是美不胜收的高山草甸，巍峨雪山遥遥伫立，牛羊马匹点缀其间。风景一点都不输阿勒泰！

接着可以往山顶方向继续探索，山顶视野更为开阔，能将整个老药山的美景尽收眼底，那种震撼无法用言语形容。拍疯了，玩累了，我们约下午14点左右启程前往丽江。抵达丽江三义机场，约16点左右，到达丽江古城附近约16点30分左右。结束愉快难忘7天轻徒步行摄之旅。大家依依不舍告别，相约下次继续彩云之南旅行。

今天返程的队员，请预订下午17：30之后的高铁或18:30后的航班。


车程：老药山—丽江三义机场，约120公里，车程约2小时


备注：如果还想继续在丽江游玩的队员，或第二天才返回的朋友，需要继续住丽江一晚的，请提前和我们的客服联系，以便我们帮忙代订丽江的住宿。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

需要继续住丽江一晚的，请提前和我们的客服联系，以便我们帮忙代订丽江的住宿。

 

费用说明：

费用包含

    1、车费：全程正规旅游车车费、路桥油费；根据人数安排车型（含司机师傅吃住补助费）

    2、景点：行程中所含的景点首道大门票，中虎跳峡过路费（张老师客栈）、阿布吉措进山费+摆渡车+向导，白水台门票，老药山进山费；

    3、住宿：1晚飞来寺景观房+3晚四钻酒店+2晚精选酒店 : 丽江四钻酒店一晚、白水台精选酒店一晚、尼汝村或洛吉乡宾馆酒店一晚、飞来寺酒店观景房一晚、香格里拉四钻酒店二晚；

    4、用餐：6个早餐，正餐自理，大家AA一起吃（或根据地域口味咸淡，自行点菜用餐）；

    5、领队：带队费向导服务费（满10人安排专业领队，10人以内司机兼向导服务）

    （注：带队师傅无法提供专业讲解服务，部分景区无法全程陪同，请理解）

    6、保险：云南组合保险+最高80万保额旅游意外保险(具体保险相关事宜以保单为准)；

    7、赠送：全程每人赠送一瓶高原氧气+一件雨衣+免费提供每人2根登山杖使用（使用后归还）+每天提供1瓶矿泉水+向导服务费（阿布吉措）+ 24小时接机或接站服务（满2人下单报名）；

    温馨提示：徒步线路况不确定因素较多，因不可抗力因素无法通行，则安排走备选景点或路线，请各位游客提前知晓！领队有权在景点不减少的情况下调整行程的先后顺序。

费用不含

    1、大交通：不包含全国各地到丽江集合和丽江解散返回的交通费用，自行选择交通工具，提前预定通常折扣都会很低；

    2、不包含自由项目：全程除6个早餐外，全程不含中餐和晚餐(建议AA制，或自行品尝当地特色小吃)，中虎跳峡168阶云梯10元/人/单程（自选）、听涛咖啡馆（20-30元/杯咖啡含照片）（自选），骑马（自选）、不包含全程自由消费项目，个人娱乐消费等；

    3、单房差：平时800元/人，暑假900元/人，国庆1200元/人；（如遇到单人报名，我们会尽量安排同性拼房，如没人拼的情况或自己要求单住，需要自补单房差。）

    4、不含发票：如需开具发票请报名前提前告知客服。

    注：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

 

注意事项：

    报名须知

    1.【适宜人群】：10周岁-65周岁身体健康徒步或深度游爱好者（非重装徒步线路）；

    60周岁（含）以下，有户外经验，高海拔经历，身体健康，可独立报名参加；60周岁（含）-65周岁（含），有户外经验+高海拔经历+健康证明；65周岁（不含）以上，无法接待；

    2.【不适宜人群】：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。出于旅游安全考虑，建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

    退改说明


    旅游者在行程开始前9日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：

    行程开始（集合日）前9日至8日（含），按旅游费用总额的10%；

    行程开始（集合日）前7日至4日（含），按旅游费用总额的20%

    行程开始（集合日）前3日至1日（含），按旅游费用总额的40%；

    行程开始（集合日）当日，按旅游费用总额的60%；

    行程开始之后，只退还还未发生的景区门票费用，因全程住宿房费已经全额支付，不住不退！

    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

    游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。


以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2025-07-29